唱歌真能减肥？唱什么歌有助于减肥呢？

在追求健康与美的道路上，减肥一直是许多人关注的话题，而你可能想不到，唱歌其实也能在一定程度上帮助我们消耗热量，达到减肥的效果，那么究竟唱什么歌来减肥呢？

节奏快的歌曲是不错的选择，像节奏感强烈的流行舞曲，例如蔡依林的《日不落》《舞娘》等，这类歌曲节奏紧凑，旋律动感十足，当你唱这些歌曲时，需要跟上快速的节奏，这会使你的呼吸频率加快，身体也会不自觉地随着节奏摆动，在这个过程中，你的新陈代谢会加速，从而消耗更多的热量，快速的节奏要求你更快速地发声和换气，这对腹部、胸部等部位的肌肉都是一种锻炼，就如同进行了一场小型的有氧运动。

高音较多的歌曲也有减肥功效，比如张雨生的《大海》、韩红的《天路》等，唱高音需要强大的气息支撑，在唱高音的过程中，你需要用力收缩腹部和胸部的肌肉来提供足够的气压，这就相当于对腹部和胸部肌肉进行了一次力量训练，每次唱高音时，肌肉的收缩和舒张都会消耗能量，长期坚持下来，对塑造身体线条和消耗脂肪都有帮助。

歌剧选段也是很好的选择，歌剧通常音域宽广、情感丰富，像《今夜无人入睡》等经典选段，演唱歌剧需要运用到专业的发声技巧，包括深呼吸、共鸣等，深呼吸能够使肺部充分扩张，增加氧气的摄入量，提高身体的代谢水平，为了唱出优美的歌剧旋律，你需要调动全身的肌肉来控制发声，这会让你在唱歌的过程中消耗更多的热量。

不过，需要明确的是，唱歌减肥只是一种辅助手段，不能完全替代传统的运动和合理的饮食，但在享受美妙音乐的同时，还能达到一定的减肥效果，何乐而不为呢？不妨挑选一些适合的歌曲，尽情开唱，让减肥变得更加有趣吧。